Ejercicio de relajacion

Este ejercicio de relajación  lo podéis hacer en cualquier momento, antes de acostaros, cuando esteis cansados, nerviosos y siempre que queráis poneros en paz con vuestro cuerpo y mente.

Es una forma de liberar la tensión corporal y mental derivandola hacia la tierra, dejando escapar todo lo que no nos es necesario.

Os lo he grabado en un espacio corto de tiempo, no llega a nueve minutos. Cuando vosotros ya sepais como hacerlo lo podéis alargar el tiempo que queráis.